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アスリート

洛南高校で行われている走る姿勢作りをする腸腰筋・バランストレーニングの紹介

今回は今年9秒台を出し勢いに乗り始めています桐生選手の母校でもある洛南高校で行われているトレーニングの方法が動画で紹介されていましたので、一つずつ紹介していきたいと思います。冬季トレーニングや陸上競技以外のスポーツにもオススメのトレーニングになりますので、洛南高校のトレーニングを参考にしてみましょう。
サーキットトレーニング

冬のトレーニングにもおすすめ腹筋&体幹系サーキットトレーニング

今回は冬場のトレーニングにはもってこいの体幹系のサーキットトレーニングになります。体幹を中心としたサーキットトレーニングは、冬場のトレーニングには特に最適なものなのでぜひ取り入れていただけたらと思います。
運動不足解消

どこでもできる超簡単な筋トレ・アイソメトリックの厳選メニューを紹介

今回は笑っちゃうほど簡単な動きで全身を引き締める「アイソメトリックストレーニング」を分かりやすく紹介していきます。場所を選ばずどこでもできるトレーニングで、手軽さ以上に効果絶大なトレーニングなんですよ。
コンディション

簡単に5分でできる。部屋で引き締め・体力・筋力アップするトレーニングメニューや方法

実は、ジムに行かなくても自宅で筋肉を鍛えることは出来ます!そして、その前にやらなければいけないのは筋トレするための習慣!!ということで、今回はその習慣を獲得するために簡単に部屋でできる筋トレのメニューとその方法を紹介します。
トレーニング

痩せたい方必見!ダレノガレ明美の筋力トレーニングの方法は?

ダレノガレ明美さんダレノガレさんの日頃行っているトレーニングやジムのことなども調べてみました!!
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