「 サッカー 」一覧

サッカーで行いたいダイナミックストレッチの方法とメニューは?

サッカーで行いたいダイナミックストレッチの方法とメニューは?

ダイナミックストレッチは、怪我の予防やパフォーマンスアップという観点から、様々なスポーツのウォーミングアップとして採用されています。今回はサ...

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ゴールキーパーのための体幹・筋力トレーニング/キャッチング/ジャンプ力アップ/手と足の協調性

ゴールキーパーのための体幹・筋力トレーニング/キャッチング/ジャンプ力アップ/手と足の協調性

ゴールキーパーのトレーニングで悩んでいる方は多くないでしょうか? 私のところにこんなメールが届きました。 家でできるキーパーに必要な...

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サッカー上達する上で必要な筋肉・食事(栄養)と筋肉トレーニング・体幹トレーニングの効果

サッカー上達する上で必要な筋肉・食事(栄養)と筋肉トレーニング・体幹トレーニングの効果

今回紹介するのはサッカー上達の為にいずれぶつかるであろう、「筋肉トレーニング・体幹トレーニング・食事(栄養)」についてとその「効果」の紹介に...

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サッカーのための体幹トレーニングのメニューや方法その効果とは?

サッカーのための体幹トレーニングのメニューや方法その効果とは?

サッカー選手だけではないですが、スポーツ選手にとって「体が資本」ですよね。 今回は効果的な体づくりのために、サッカー選手が行いたい基本...

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サッカー長友選手の体幹バトル動画のトレーニングメニューの方法

サッカー長友選手の体幹バトル動画のトレーニングメニューの方法

日本代表で現インテルミラノ長友選手のパフォーマンスの強さは体幹トレーニングで鍛えられた体幹の強さとも言われています。 そんな長友選手が他競...

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