「 スポーツ 」一覧

強靭な足腰を手に入れよう!競輪選手もやっているトレーニングの紹介!

強靭な足腰を手に入れよう!競輪選手もやっているトレーニングの紹介!

皆さんは普段トレーニングを行う上で下半身のトレーニングは行っていますか?下半身の筋肉というのは腕の約4倍強いとされていますよね。毎日自分の体...

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長友選手も取り入れている!チューブトレーニングで体幹を鍛える方法と効果とは?

長友選手も取り入れている!チューブトレーニングで体幹を鍛える方法と効果とは?

皆さんはチューブトレーニング・体幹トレーニングをどのように認識しているでしょうか?私自身、趣味の延長でダンベルを使ってウエイトトレーニングを...

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水泳で使う筋肉の部位別「チューブトレーニング」の方法や効果を紹介

水泳で使う筋肉の部位別「チューブトレーニング」の方法や効果を紹介

今回紹介するのは「トレーニングチューブ」を使って、水泳で使う筋肉にオススメのチューブトレーニング方法やその効果について詳しく解説しながら書い...

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サッカー上達する上で必要な筋肉・食事(栄養)と筋肉トレーニング・体幹トレーニングの効果

サッカー上達する上で必要な筋肉・食事(栄養)と筋肉トレーニング・体幹トレーニングの効果

今回紹介するのはサッカー上達の為にいずれぶつかるであろう、「筋肉トレーニング・体幹トレーニング・食事(栄養)」についてとその「効果」の紹介に...

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体幹トレーニングのプラン作成方法やその注意点は?

体幹トレーニングのプラン作成方法やその注意点は?

こんにちは、管理人のあきらです。 体幹のトレーニングは種類が豊富で、いつどのように行った方がいいのか?わからないって方多いとおもいます...

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