初心者

ウォーミングアップ

チューブを使った肩のトレーニング方法

旅行先でもトレーニングがしたい、でも周りにジムがないという時に便利なトレーニング用チューブ。 今回はチューブを使った肩のトレーニングの方法を紹介します。
ストレッチ

小学生の運動神経を良くするトレーニングの方法!!2017年最新

今回は小学生のお子様が運動神経を良くするためのトレーニング方法を紹介します。 運動神経を鍛えるトレーニングを実践することで子供の運動能力を向上させることは可能です。 また、ただ運動すればいいかというというわけではなくしっかりと注...
コンディション

筋肉痛のときの筋トレの注意点やポイント

筋トレを続けていくうちに気になってくるものの中のひとつとして、筋肉痛の問題が挙げられます。 今回は筋肉痛のときの筋トレの注意点とポイントについて書きたいと思います。
チューブ

インナーマッスルと体幹の違いを理解してトレーニングを行うと効果は変わってくる!?

今回は「インナーマッスル」を鍛える方法をご紹介していきます。 その前に皆さんは「インナーマッスル」のことを説明できるでしょうか? また「インナーマッスルと体幹の決定的な違い」理解していますか? 今回はインナーマッス...
コンディション

三角筋後部を鍛えるのにおすすめ!!フェイスプルの方法や効果は?

ジムでトレーニングをしていて、顔に向かってケーブルを引いている人を見たことがあると思います。 疑問に思って試してみても、背中なのか肩なのかよくわからなかったという経験をした人もいると思います。その種目こそがフェイスプルです。今回はフェ...
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