姿勢

今回はバランスディスクを使用した体幹トレーニングの方法を羅列してみました。 是非、バランスディスクでの体幹トレーニングの参考にしてください。 バランスディスク　体幹あぐら

今回は野球に使える小学生のための体幹トレーニングについてです。 子供は大人に比べて飽きっぽく、集中力が長時間持続しないものです。しかも体が小さいので筋力にもそこまで負荷はかけれません。 学年や年齢にもよりますが、集中できたとして...

今回は、体幹トレーニングの中の背筋を中心とした身体の裏側を鍛えるメニューの紹介をしていきます。 背筋を中心にといっても、体幹トレーニングなのでお腹周りであったり一緒に鍛えることとなりますが、バランス良くトレーニングしていきましょう。 ...

今回は、女性のキレイな背中のための体幹トレーニング効果とメニューを紹介していきます。 その前に、女性が体幹トレーニングで得られる効果について復習していきましょう。 女性が体幹を鍛えることで得られる効果とは

学校では机に向かい、家に帰ってもスマートフォンやらパソコン、ゲーム、テレビの前から動かない。 そんな生活を送る方々は体が固い人が増えていますね。そして、姿勢が悪い方が多くなってきました。 体が固いと足や腕の可動域が狭くなり、いくら筋肉を...