小学生

下半身

走る動作や投げる動作を向上させる体幹トレーニングのヒップリフト

スプリント動作(走る動作)や投げる動作などを 解析してみると、足が着地してから離れるまでに 人間の体の後ろ側を使っているんです。 特に、太ももの後ろとお尻の筋肉!! 太ももの筋肉は「ハムストリング」といって、 ...
体幹トレーニング

小学生・低学年やトレーニング初心者にもできる体幹トレーニングの方法や効果

今回は、小学生の低学年にもできる体力向上に適した 体幹トレーニングの方法を紹介していきます。 また、レベルを下げたメニューを紹介していますので トレーニング初心者や女性にもお勧めできます。
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