自重トレーニング

こんにちは、管理人のアキラです。 今回は、体幹トレーニングの基礎を習得し物足りなくなってしまった方のための内容になっております。 紹介するメニューは、バランスディスクを使用した、 ・フロントブリッジ ・サイドブリッジ ...

体幹トレーニングは、近年様々な競技のアスリートにも取り入れられている、体幹を鍛えるためのトレーニング方法です。 特に今回はボクシングや空手など打撃系の格闘技で効果を上げるためにおすすめする体幹トレーニングを紹介していきます。

サッカー選手だけではないですが、スポーツ選手にとって「体が資本」ですよね。 今回は効果的な体づくりのために、サッカー選手が行いたい基本の体幹トレーニングを紹介していきます。 体幹トレーニングをおこない、競技力・パフォーマンスアッ...

ウェイトトレーニングのトレーニング方法はかなりの数がありますがやっぱり基本は自分の体重を負荷にして体を鍛える自重トレーニングでしょう！ 特別な道具もいらず自分の体だけでトレーニングができるのでお手軽ですし、なにより自分の体にあった負荷...

胸板が薄いのがコンプレックス！そんな男性は少なくないと思います。胸板が薄い男性は、ただのガリガリとみなされてしまうため女性からの人気はありませんよね。 今回は、自重トレーニングで胸筋をトレーニングする方法やメニューをご紹介します！ ...