「 高齢者 」一覧

自宅で簡単ストレッチとトレーニング!ベットや椅子で簡単にできるトレーニング決定版

自宅で簡単ストレッチとトレーニング!ベットや椅子で簡単にできるトレーニング決定版

高齢者の方向けトレーニングを詳しくご紹介していきます。 ベットに寝転んだままでも椅子を使ってでもできるトレーニングになりますので参考に...

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自宅で出来る!高齢者向け筋力トレーニングを各種目ごとにご紹介!

自宅で出来る!高齢者向け筋力トレーニングを各種目ごとにご紹介!

年を重ねることにより、知識・威厳・ダンディ力、マダム力が格段に上がるのと同じように、体力面・筋力面も衰えてしまうのは仕方のないことです。よく...

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背中の脂肪を落とす効果的な筋トレとストレッチはこれだ!

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シェイプアップをするにあたって、背中の脂肪を落とすのに苦戦されている方は多いのではないでしょうか。今回はその背中の脂肪を落とす筋トレとストレ...

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高齢者のための体幹トレーニングの方法と効果

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高齢者の方でも、イスに座ってで実践できる体幹を鍛える体幹の鍛え方があります。 今回は、そんな高齢者の方への体幹トレーニングの方法と効果につ...

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