バレーボール

アスリート

ジャンプ力を上げるために必要なトレーニング方法とは?

バレーボールやバスケットボールをするうえで、ジャンプ力はとても大事な体力要素のうちのひとつだと思います。 今回はジャンプ力を上げる方法について書いていきたいと思います。 ジャンプのときに使う筋肉は?
スポーツ

バレーボールでの体幹トレーニングの方法と効果とは?

バレーボールにおける体幹部は重要な役割を担います。なぜなら、あらゆる動作は体幹から始まったり、体幹を通して連動すしているため、体幹の筋力は極めて重要であります。 今回はバレーボールにおける必要な体幹トレーニングの方法を紹介していきます。 ...
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