「 2015年07月 」一覧

体幹トレーニングを効果的に上げる!トレーニングを行う上での基本原則

体幹トレーニングを効果的に上げる!トレーニングを行う上での基本原則

今回は、一生懸命トレーニングをしているんだけどなにか効果が実感できないという方に必見です!! 筋力トレーニングや体幹トレーニングの中に...

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小学生が行うべき体幹トレーニング基本メニュー ドローインで正しいお腹の力の入れ方を覚える

小学生が行うべき体幹トレーニング基本メニュー ドローインで正しいお腹の力の入れ方を覚える

お腹に力を入れるとか、お腹を締めるとか指導者がなどが良く発する言葉なんですよね。 お腹と言っていて外回りの腹筋をイメージすると思います...

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投球や打つ動作を向上させる肩・肩甲骨周りの体幹トレーニング 野球・テニス・卓球におすすめ

投球や打つ動作を向上させる肩・肩甲骨周りの体幹トレーニング 野球・テニス・卓球におすすめ

野球やテニス、ゴルフなどで投げることや打つ動作などを行うためには体幹部だけでなくそこにくっついています、肩関節や肩甲骨もまた、とても重要です...

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小学生におすすめ!体幹の力の入れ方抜き方を覚える体幹トレーニング 

小学生におすすめ!体幹の力の入れ方抜き方を覚える体幹トレーニング 

体幹の部分は、力を入れればいいかというわけではありません。 体幹トレーニングで、身体を安定させる基礎ができたら次にステップを踏んでいき...

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ウォーミングアップに最適!小学生におすすめボールに負けない姿勢を保つ体幹トレーニング 動画あり

ウォーミングアップに最適!小学生におすすめボールに負けない姿勢を保つ体幹トレーニング 動画あり

2本足で立つ時に、どれだけ体幹が固定されているかわかりますか? おそらく、何もない状態、自然な状態だとわからない感覚だと思います。ただ...

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