体幹トレーニング 自重トレーニングの効果や効果的な方法
最近、場所を選ばず簡単にどこでもでき、しかも自分の体重を使ったトレーニングの自重トレーニングが流行っていますよね。体幹トレーニングなどもその一種ですね。基本的なものは、腕立て伏せやスクワットになりますね。
そんな自重トレーニングですが...
2015-11
体幹トレーニング 
スポーツ ボスボールで体幹を鍛えるトレーニングの効果や方法とは？
日テレ系情報番組のPON!!でセレブが行っているトレーニング法として、
ボスボールが紹介されました！！
今では、トップアスリート達も使用していたりします！！
今回は、そのボスボールのトレーニングの効果や方法、
ボスボ...
ストレッチ ８つの悪い姿勢の原因とは？
姿勢が悪くなった原因として、よく親からの遺伝を上げる方がいらっしゃいます。
子の姿勢は親の姿勢と似るケースが多いからです。
しかし、生まれつきの原因で悪い姿勢になる方は、それほど多くはないと考えています(もちろん、極端な姿勢変形...
ストレッチ 悪い姿勢を治す方法
姿勢は人の第一印象を決める要素のひとつですよね。
どんなときでも背筋がピンと伸びた姿勢が理想的でカッコいいです。
一方、悪い姿勢はカッコ悪く見えるだけではなく、腰痛や肩凝りの原因になったり、背中を通る神経が背骨の歪みで圧迫されて...
下半身 むくみが原因の下半身太りの解消方法は塩抜き!?
下半身太りの原因は、大きく分けると２種類あります。
一つは、セルライトなどの脂肪だまり。
もう一つは、《むくみ》です。
今回は、むくみが原因の下半身太りの解消方法を紹介していきます。