2017-04

筋力トレーニング

メンズフィジークチャンプ佐藤正吾の筋肉を作るトレーニング方法とは?肩のトレーニングバリエーションが多い!

以前は、金子賢さんなどがベストボディジャパンで優勝などでニュースに取り上げられていましたが、最近はメンズフィジークがグイグイ人気を集めていますね。 体を鍛え続けて、綺麗な体を作り上げるというのは並大抵の努力ではできません。 今回...
プロテイン

元格闘家・柔道家の”秋山成勲”から学ぶ筋肉トレーニングの方法や注意点は?食事もすごいのか?

皆さんは元柔道選手で引退後フリーのプロ格闘家に転身し、K-1などで活躍していた”秋山成勲”(あきやまよしひろ)をご存じだろうか? 彼は1975年生まれの現在41歳である。 上記の写真はK-1当時の写真になります。その肉体はまるで...
食事

身体が糖化すると危険!体を作るタンパク質の敵は糖質?糖化とはなんだ?

糖質は身体のエネルギー源として何よりも大切です。 ダイエットやトレーニングをして、プロテインやアミノ酸を摂取して身体を作っている方も多いと思います。 ただ、そのタンパク質が劣化させるものがあるというのです。 これを聞いた時...
コンディション

トレーニング前のウイダーなどのゼリー補給は30分前だと危険とは?早すぎる理由や最適な時間は?

なんとトレーニング雑誌ターザンにて面白い記事が載っていたので記録として残しておこうと思いました。 トレーニング前の栄養補給としてよく手軽にウイダーなんかのゼリーを補給って方は多いかなと思います。 自分は今でもそうしています!! ...
ウォーミングアップ

スノーボード最適オフトレ! セス・ウェスコットもやっていた「Tボード」の魅力

スノーボードの最強オフトレを皆さんご存知ですか? アメリカから世界に広まりつつある新スポーツTボード   Tボード このTボードが日本に上陸したのは実は2004年なんです。一般的なスケートボードなどは認知度が高いですが、Tボード...
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