アスリート達が実施する高地トレーニングの期待できる効果は?

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「高地トレーニング」 世界中のトップアスリートによって盛んに行われていますね。 日本で有名になったのはマラソン選手が実施している...

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小学生新体力テスト対策ソフトボール投げの方法や記録を伸ばすコツ

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小学生の新体力テストで行われるソフトボール投げとは、ソフトボールを決められた方向に投げ、その距離を計測する新体力テストで行われる種目です。 ...

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腕を太くするには”上腕三頭筋”が重要!!二頭筋より三頭筋を鍛えるべき理由や方法4選!

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これから暑い季節がやってきます。男性は半袖やタンクトップで腕を出す機会が増えることでしょう。 半袖の袖部分に隙間がないくらいに鍛え上げ...

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女性はインナーマッスルを鍛えれば痩せやすい体に変わる!気になるお腹周りや足のむくみも解消トレーニングの紹介

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今回は女性の皆さんにインナーマッスルをトレーニングすることで痩せやすい体に変化してもらおうと思います。 ・体系を気にしてダイエ...

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新体力テスト対策!持久走の記録を伸ばすのコツやポイント、練習方法は?

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持久走は全身持久力を調べる新体力テストの種目です。 昔は小学生も持久走としてのテストがありましたが、今は、もうなくなり中学生以上になる...

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