新体力テスト

小学生新体力テスト対策!反復横跳びの方法やルール、記録を伸ばす、早くするコツは?

新体力テストの中で、少しの対策で伸びる種目として反復横跳びが挙げられます。 今回は反復横跳びで記録を伸ばすためのコツや練習方法などを紹介していきたいと思います。 反復横跳びの種目の意味や目的 反復横跳びの種目の意味や目的は...
アスリート

スポーツをする子供の疲労回復を早める方法!ストレッチ・栄養・入浴の仕方

スポーツを真剣に行っている子供たちは、 練習や試合で力を出し切ります。 終わった後は身体的な疲労、ストレスが解放され、 ぐったり……何もしない。 なにもする気が起きなくなっている。 なんてことも。 だけど...
アスリート

アスリート達が実施する高地トレーニングの期待できる効果は?

「高地トレーニング」 世界中のトップアスリートによって盛んに行われていますね。 日本で有名になったのはマラソン選手が実施しているというからスタートされていたような認識がありましたが、最近では競泳選手がオリンピックの前に行っていた...
ウォーミングアップ

小学生新体力テスト対策ソフトボール投げの方法や記録を伸ばすコツ

小学生の新体力テストで行われるソフトボール投げとは、ソフトボールを決められた方向に投げ、その距離を計測する新体力テストで行われる種目です。 中学生以上は大きめのハンドボールになるのですが、小学生は手の大きさを考慮されてソフトボール投げ...
上半身

腕を太くするには”上腕三頭筋”が重要!!二頭筋より三頭筋を鍛えるべき理由や方法4選!

これから暑い季節がやってきます。男性は半袖やタンクトップで腕を出す機会が増えることでしょう。 半袖の袖部分に隙間がないくらいに鍛え上げられた上腕筋は男性から見てもかっこいいと思うほどです。また筋肉はファッションみたいなもので薄着になれ...
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