「 体幹 」一覧

世界的ブームのアクロヨガフィットネスとは?効果や方法、メニューを紹介

世界的ブームのアクロヨガフィットネスとは?効果や方法、メニューを紹介

日テレ系隠れ家ARASHIの放送で岡田准一さんと小栗旬さんがゲストで出演されていたんですが、コーナーの一角で世界的ブームが起きているアクロヨ...

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インナーマッスルと体幹の違いを理解してトレーニングを行うと効果は変わってくる!?

インナーマッスルと体幹の違いを理解してトレーニングを行うと効果は変わってくる!?

今回は「インナーマッスル」を鍛える方法をご紹介していきます。 その前に皆さんは「インナーマッスル」のことを説明できるでしょうか...

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長友選手も取り入れている!チューブトレーニングで体幹を鍛える方法と効果とは?

長友選手も取り入れている!チューブトレーニングで体幹を鍛える方法と効果とは?

皆さんはチューブトレーニング・体幹トレーニングをどのように認識しているでしょうか?私自身、趣味の延長でダンベルを使ってウエイトトレーニングを...

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体幹自重トレーニングの片足立ちバランス45の方法や注意点 (背中・脊柱起立金・ハムストリングスを鍛える)

体幹自重トレーニングの片足立ちバランス45の方法や注意点 (背中・脊柱起立金・ハムストリングスを鍛える)

こんばんは。アキラです。 パラリンピックもすごい選手たちが多いですね。 自分も刺激を頂いたのでトレーニング頑張っていきたいと思い...

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体幹を鍛えるボスボールのトレーニングの効果や方法とは?

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日テレ系情報番組のPON!!でセレブが行っているトレーニング法として、ボスボールが紹介されましたね!! 今回は、そのボスボールのトレー...

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