スポーツ 世界的ブームのアクロヨガフィットネスとは？効果や方法、メニューを紹介
日テレ系隠れ家ARASHIの放送で岡田准一さんと小栗旬さんがゲストで出演されていたんですが、コーナーの一角で世界的ブームが起きているアクロヨガフィットネスが紹介されました。
そんな世界的ブームが起きているというアクロヨガフィッ...
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チューブ インナーマッスルと体幹の違いを理解してトレーニングを行うと効果は変わってくる！？
今回は「インナーマッスル」を鍛える方法をご紹介していきます。
その前に皆さんは「インナーマッスル」のことを説明できるでしょうか？
また「インナーマッスルと体幹の決定的な違い」理解していますか？
今回はインナーマッス...
ストレッチ 長友選手も取り入れている！チューブトレーニングで体幹を鍛える方法と効果とは？
皆さんはチューブトレーニング・体幹トレーニングをどのように認識しているでしょうか？私自身、趣味の延長でダンベルを使ってウエイトトレーニングを毎日行っています。今現在スポーツは特に行っていませんが学生時代は陸上の長距離を専門に日々の走り込み、...
ウォーミングアップ 体幹自重トレーニングの片足立ちバランス４５の方法や注意点 (背中・脊柱起立金・ハムストリングスを鍛える)
こんばんは。アキラです。
パラリンピックもすごい選手たちが多いですね。
自分も刺激を頂いたのでトレーニング頑張っていきたいと思います。
スポーツ ボスボールで体幹を鍛えるトレーニングの効果や方法とは？
日テレ系情報番組のPON!!でセレブが行っているトレーニング法として、
ボスボールが紹介されました！！
今では、トップアスリート達も使用していたりします！！
今回は、そのボスボールのトレーニングの効果や方法、
ボスボ...