方法

チームで体幹トレーニングをおこなっているのだけど、なんか効果が上がらないという選手達もいて悩んでいる方もいらっしゃると思います。 そんな悩みを抱えている方は、最後まで目を通していただきたいです。 大学の体育会や高校の部活などに...

バドミントン選手だけではないですが、スポーツ選手にとって「体が資本」ですよね。 今回は効果的な体づくりのために、バトミントン選手が行いたい基本の体幹トレーニングを紹介していきます。 体幹トレーニングをおこない、競技力・パフォーマ...

体幹トレーニングの重要性は、今日のバスケットボール競技においてもますます大きくなっているそうです。 体幹＝身体のコアな部分を鍛え上げることは、空中での接触や平面での激しい動きを伴うこの競技において、多くの恩恵を選手にもたらしてくれます...

お腹に力を入れるとか、お腹を締めるとか指導者がなどが良く発する言葉なんですよね。 お腹と言っていて外回りの腹筋をイメージすると思いますが実は指導者が言うお腹の意味はじつは違くて、もっと奥の筋肉である腹横筋のことを表現しています。実は、...

「若い時は少し運動やダイエットを頑張れば 痩せられたのに、最近は痩せにくくなってきた…」 「食べ物を気をつけて１度痩せたんだけど リバウンドしちゃった・・」 そんな方におすすめしたいのが 体幹を鍛える「体幹トレ...