方法

アスリート

バスケットボールで行いたいダイナミックストレッチの方法とメニュー

ダイナミックストレッチは様々なスポーツのウォーミングアップとして使われています。今回はバスケットボールを行う前にしておきたいダイナミックストレッチの方法をいくつか紹介したいと思います。
スポーツ

世界的ブームのアクロヨガフィットネスとは?効果や方法、メニューを紹介

日テレ系隠れ家ARASHIの放送で岡田准一さんと小栗旬さんがゲストで出演されていたんですが、コーナーの一角で世界的ブームが起きているアクロヨガフィットネスが紹介されました。 そんな世界的ブームが起きているというアクロヨガフィッ...
ウォーミングアップ

初心者トレーニーが知っておきたい”正しい筋肉トレーニングの方法”正しい方法で行えば上腕二頭筋が飛躍的に大きくなる

今回は”上腕二頭筋”のトレーニングにスポットを当てていきたいと思います。駆け出しの初心者トレーニーに知っておいてもらいたい筋トレの正しい方法や回数(レップス)とセット数をどのように構成するのがいいのか。などトレーニングを始めたばかりの人は悩...
アスリート

ダイナミックストレッチとは?方法や種類を紹介

様々なスポーツのウォーミングアップとして採用されてきているダイナミックストレッチ。 今回はダイナミックストレッチについて書いていきたいと思います。 ダイナミックストレッチとは?
新体力テスト

小学生新体力テスト対策!反復横跳びの方法やルール、記録を伸ばす、早くするコツは?

新体力テストの中で、少しの対策で伸びる種目として反復横跳びが挙げられます。 今回は反復横跳びで記録を伸ばすためのコツや練習方法などを紹介していきたいと思います。 反復横跳びの種目の意味や目的 反復横跳びの種目の意味や目的は...
タイトルとURLをコピーしました