上腕二頭筋

ウォーミングアップ

初心者トレーニーが知っておきたい”正しい筋肉トレーニングの方法”正しい方法で行えば上腕二頭筋が飛躍的に大きくなる

今回は”上腕二頭筋”のトレーニングにスポットを当てていきたいと思います。駆け出しの初心者トレーニーに知っておいてもらいたい筋トレの正しい方法や回数(レップス)とセット数をどのように構成するのがいいのか。などトレーニングを始めたばかりの人は悩...
上半身

上腕二頭筋を鍛えるバーベルカールの方法や注意点は?

今回は上腕二頭筋を鍛えるトレーニングのバーベルカールの方法や注意点・効果についての記事になります。
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