初級者

体幹トレーニング

自重トレーニングの効果や効果的な方法

最近、場所を選ばず簡単にどこでもでき、しかも自分の体重を使ったトレーニングの自重トレーニングが流行っていますよね。体幹トレーニングなどもその一種ですね。基本的なものは、腕立て伏せやスクワットになりますね。 そんな自重トレーニングですが...
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