体幹トレーニング前に行なってほしい身体をベストの状態にするエクササイズ パート2

今回紹介する内容は、エクササイズのパート2ということで、下半身を中心に動かす「ムーブメント・プレパレーション」トレーニングになります。

体幹トレーニング前に行なってほしいエクササイズ パート1を読まれていない方は、こちらを読んでから進めることをお勧めします。

体幹トレーニング前に行なってほしいエクササイズ パート1

スポンサードリンク

また、今回の記事の中に出てきます、パーフェクトポスチャーとは完璧な姿勢を意味し、強い体幹、身体の動きを作る為に欠かせない姿勢です。

肩甲骨を引き下げ、お腹を引き込み、耳~肩峰~大腿骨大転子~膝蓋骨後面~外踝前方が一直線になる状態を言います。いわゆる、「良い姿勢」です。

パーフェクトポスチャー

正しいパーフェクトポスチャーを作り、エクササイズを行うことで、ケガの無い身体・機能的な身体を作る上で欠かせないトレーニングになりますのでしっかりと意識しましょう。

では、次のページにてトレーニング体幹トレーニング前に行なってほしいエクササイズ 「ムーブメント・プレパレーション」パート2を紹介していきます。

スポンサーリンク
  • このエントリーをはてなブックマークに追加
スポンサーリンク

コメントをどうぞ

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です