「 ストレッチ 」一覧

自宅で出来る!高齢者向け筋力トレーニングを各種目ごとにご紹介!

自宅で出来る!高齢者向け筋力トレーニングを各種目ごとにご紹介!

年を重ねることにより、知識・威厳・ダンディ力、マダム力が格段に上がるのと同じように、体力面・筋力面も衰えてしまうのは仕方のないことです。よく...

記事を読む

長友選手も取り入れている!チューブトレーニングで体幹を鍛える方法と効果とは?

長友選手も取り入れている!チューブトレーニングで体幹を鍛える方法と効果とは?

皆さんはチューブトレーニング・体幹トレーニングをどのように認識しているでしょうか?私自身、趣味の延長でダンベルを使ってウエイトトレーニングを...

記事を読む

水泳で使う筋肉の部位別「チューブトレーニング」の方法や効果を紹介

水泳で使う筋肉の部位別「チューブトレーニング」の方法や効果を紹介

今回紹介するのは「トレーニングチューブ」を使って、水泳で使う筋肉にオススメのチューブトレーニング方法やその効果について詳しく解説しながら書い...

記事を読む

肩全体を鍛えるショルダープレスの効果的な方法や注意点は?

肩全体を鍛えるショルダープレスの効果的な方法や注意点は?

肩を全体を鍛えるトレーニングといえばショルダープレスという種目です。 今回はそんなショルダープレスの効果的な方法や注意点などを解説して...

記事を読む

上半身を鍛える自重トレーニングの方法・メニュー 胸編

上半身を鍛える自重トレーニングの方法・メニュー 胸編

上半身を鍛える自重トレーニングの方法やメニューについて紹介したいと思います。 特に今回は胸筋を中心に紹介します。

記事を読む

スポンサーリンク