「 初心者 」一覧

体幹トレーニングをはじめる方・初級者向けの基本的なプログラムメニュー STEP1

体幹トレーニングをはじめる方・初級者向けの基本的なプログラムメニュー STEP1

今回紹介するのは、体幹トレーニングをはじめるなら、まず取り組みたい基本的なプログラムSTEP1です。 最初はこれだけでも、バランス良く...

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サッカーに必要な「走る」動作を強化する体幹トレーニング・小学生向け

サッカーに必要な「走る」動作を強化する体幹トレーニング・小学生向け

サッカーの中で強化したい能力としては、「走る」「蹴る」「飛ぶ」など様々です。 今回は、サッカーだけでなく多くのスポーツに共通する「走る...

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楽しくダイエットの効果が上がるバランスディスクを使った体幹トレーニング

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バランスディスクってご存知でしょうか?種類は色々とあるのですが、大きさがだいたい30~40センチくらいのビニール製のクッションです。 ...

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走る動作や投げる動作を向上させる体幹トレーニング! 初心者向け ヒップリフト

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スプリント動作(走る動作)や投げる動作などを解析してみると、足が着地してから離れるまでに人間の体の後ろ側を使っているんです。 特に、太もも...

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