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柔道選手のトレーニングには、 いわゆる基礎体力を高める「一般的トレーニング」と、 各技の技術に直結する「専門的トレーニング」 とに分類されます。 柔道選手が行う「専門的トレーニング」は、 柔道の動きや要求される体力...

今回は野球に使える小学生のための体幹トレーニングについてです。 子供は大人に比べて飽きっぽく、集中力が長時間持続しないものです。しかも体が小さいので筋力にもそこまで負荷はかけれません。 学年や年齢にもよりますが、集中できたとして...

今回は、バランスボールを使用した女性向け体幹トレーニングの方法を紹介していきます。 バランスボールは、エクササイズボールとも呼ばれ、リハビリ用に作られたものです。

東京オリンピックで、サーフィンがオリンピック競技に先行されましたよね。 どこの海岸でやるのかな？ さて、今回は、サーフィンのトレーニングとして使える体幹トレーニングを紹介していきます。 体全体において最低限の筋肉は必要ですが、...

体幹トレーニングはサッカーの経験がある中級者くらいの人は行ったことがあるかもしれません。 体幹トレーニングを行う目的は体幹トレーニングの目的はグランドを走りまわるための体力の向上やテクニックの向上などのためのいわば土台を作ることなので...