姿勢

体幹トレーニング

正しい姿勢を作る「立つ」ための体幹トレーニング《小学生向け》

姿勢が大切ってよく言われますがなぜだか知っていますでしょうか? 今回は正しい姿勢を作る「立つ」ための体幹トレーニングを紹介していきたいと思います。 姿勢が悪いとスポーツでいうパフォーマンスの向上などが望めなくなってしまうだけでなく怪...
体幹トレーニング

小学生・低学年やトレーニング初心者にもできる体幹トレーニングの方法や効果

今回は、小学生の低学年にもできる体力向上に適した 体幹トレーニングの方法を紹介していきます。 また、レベルを下げたメニューを紹介していますので トレーニング初心者や女性にもお勧めできます。
体幹トレーニング

腹筋と背筋を同時に鍛える体幹トレーニングの方法・ロータリー

腹筋と背筋がバランスがいい人って憧れますよね。 また、腹筋は良く見ることができても、 うしろ姿は自分でよく見られない分、 普段なかなか意識することがありません。 でも、意外と動きの中でも大きく使われているのが背中。 ...
タイトルとURLをコピーしました