プログラム

自宅でできる自重トレーニングを行いたいけどどうやってメニューを作成したらいいのかわからない方のために１週間のメニュー例を作成して紹介します。 ダイエットや体づくりの筋トレって最初めちゃくちゃモチベーションが高いんですよね。 多分...

体幹トレーニングを始めたいけれども 何をしたら良いのか分からないあなたへ。 また、トレーニングを挫折したけど もう一度チャレンジしてみようかなとおもったあなたへ。 ここでは初心者のための１週間の体幹トレーニングの ...

このサイトでは、体幹トレーニングの効果や方法、メニューなどをいろいろと紹介していますが、今回は、日本各地でできる体幹トレーニングができる人気のジムをまとめました。 スポーツクラブルネサンス 出典 

今回紹介するのは、体幹トレーニングをはじめるなら、まず取り組みたい基本的なプログラムSTEP1です。 最初はこれだけでも、バランス良く体幹の筋肉を鍛えることができます。 一通りこれが、クリアできるなら次のレベルアッププログラムに...