2015-05

下半身

腰痛も解消し下半身も鍛える体幹トレーニンングメニュー ワンレッグデットリフトの方法や効果 

今回の記事は腰痛も解消する可能性があり、 簡単に下半身を鍛える体幹トレーニングを紹介したいと思います。 今回紹介ワンレッグ・デッドリフトは、 その名の通り片足立ちの状態で行うデッドリフトのことで、 ワンレッグ・デッド...
体幹トレーニング

小学生・低学年やトレーニング初心者にもできる体幹トレーニングの方法や効果

今回は、小学生の低学年にもできる体力向上に適した 体幹トレーニングの方法を紹介していきます。 また、レベルを下げたメニューを紹介していますので トレーニング初心者や女性にもお勧めできます。
体幹トレーニング

体幹トレーニングの効果を倍にするウォーミングアップの重要性と目的は?

今回は体幹トレーニングのためのウォーミングアップについてです。 あなたはウォーミングアップと言うと何をイメージしますか? ストレッチ?走る? 結構、めんどくさいからいいやとか ないがしろにしてしいがちなウォーミングア...
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