コンディション

今回は、トレーニングシーンではよく見るメディシンボールを使ったトレーニング方法を下半身、上半身、体幹系のメニューを紹介していきます。

１月７日シューいちで紹介された、骨ストレッチをご紹介します。中山秀行さんがの体がアレヨアレヨと柔らかくなっていきましたので、是非この記事を見ながら一緒に体操していただければと思います。また身体が硬くて、立位体前屈の記録が全然伸びない方でも記録が伸びるすごい方法も記載してあるので最後までぜひお読みいただければと思います！

今回、昨日12月15日の金スマで紹介された「体幹リセットダイエット」についてです。 １日５分の簡単なエクササイズでなんと1回でOKという無理なく続けることができるエクササイズを取り入れた方法です。ぜひ、チャレンジしてみましょう！

実は、ジムに行かなくても自宅で筋肉を鍛えることは出来ます！そして、その前にやらなければいけないのは筋トレするための習慣！！ということで、今回はその習慣を獲得するために簡単に部屋でできる筋トレのメニューとその方法を紹介します。