チューブ

コンディション

チューブを使った腕の筋トレの方法やメニュー、効果は?

チューブは細かい筋肉を鍛えるのに便利です。 今回はチューブで行う腕の筋トレをいくつか紹介したいと思います。
ウォーミングアップ

チューブを使った肩のトレーニング方法

旅行先でもトレーニングがしたい、でも周りにジムがないという時に便利なトレーニング用チューブ。 今回はチューブを使った肩のトレーニングの方法を紹介します。
ストレッチ

小学生の運動神経を良くするトレーニングの方法!!2017年最新

今回は小学生のお子様が運動神経を良くするためのトレーニング方法を紹介します。 運動神経を鍛えるトレーニングを実践することで子供の運動能力を向上させることは可能です。 また、ただ運動すればいいかというというわけではなくしっかりと注...
チューブ

インナーマッスルと体幹の違いを理解してトレーニングを行うと効果は変わってくる!?

今回は「インナーマッスル」を鍛える方法をご紹介していきます。 その前に皆さんは「インナーマッスル」のことを説明できるでしょうか? また「インナーマッスルと体幹の決定的な違い」理解していますか? 今回はインナーマッス...
サッカー

ゴールキーパーのための体幹・筋力トレーニング/キャッチング/ジャンプ力アップ/手と足の協調性

ゴールキーパーのトレーニングで悩んでいる方は多くないでしょうか? 私のところにこんなメールが届きました。 家でできるキーパーに必要な筋肉を鍛えるメニューを教えていただきたいと思います。 サッカーのキーパーをやっていて、今筋トレなど...
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