ムーブメント・プレパレーション

今回は、運動前に行うことでケガの予防だけでなく パフォーマンスにも大きく影響します ダイナミックストレッチの効果や 代表的なメニューの紹介をしていきます。 基本的なメニューになりますがしっかりと意識をして行いましょう...

ダイナミックストレッチは、怪我の予防やパフォーマンスアップという観点から、様々なスポーツのウォーミングアップとして採用されています。今回はサッカーで行いたいダイナミックストレッチについて書いていきたいと思います。

ダイナミックストレッチは様々なスポーツのウォーミングアップに使われています。 今回は野球で行いたいダイナミックストレッチの方法を紹介します。

ダイナミックストレッチは様々なスポーツのウォーミングアップとして使われています。今回はバスケットボールを行う前にしておきたいダイナミックストレッチの方法をいくつか紹介したいと思います。

さあ今回で体幹トレーニング前に行なってほしい身体をベストの状態にするエクササイズは第３弾になりましたね。 第一弾と第二弾を読まれていなく「ムーブメント・プレパレーション」について詳しく知りたい方はこちらを先に読むことをお勧めします。 ...