アスリート 洛南高校で行われている走る姿勢作りをする腸腰筋・バランストレーニングの紹介
今回は今年９秒台を出し勢いに乗り始めています桐生選手の母校でもある洛南高校で行われているトレーニングの方法が動画で紹介されていましたので、一つずつ紹介していきたいと思います。冬季トレーニングや陸上競技以外のスポーツにもオススメのトレーニングになりますので、洛南高校のトレーニングを参考にしてみましょう。
陸上
アスリート 
ウォーミングアップ 短期間・短時間で足が速くなる方法実践編！ストレッチ・体幹&筋力トレーニング・
子供達は体育祭、運動会と足の速さを競う競技がてんこ盛りです。
そして、保護者の方も大人の戦いもありますね。
短期間少しでも足を速くしたい！！っていう方は多いと思います。
当時この方法を知っていたら絶対に絶対にやっていたと思...
上半身 陸上やマラソン競技で効果を上げるための体幹トレーニングのメニュー
体幹トレーニングは、近年様々な競技のアスリートにも取り入れられている、体幹を鍛えるためのトレーニング方法です。
今回は陸上競技で効果を上げるためにおすすめする体幹トレーニングを紹介していきます。
体幹とは？
コラム 速く走りるためになぜ体幹トレーニングが必要なのか？
世界陸上が盛り上がっていますね。２００m走ボルト選手vsガトリン選手はすごいドキドキしました。
今回の記事は、世界のトップアスリートがなぜあんなに滑らかにそして、速く走れるのかを疑問を解消していくなかで、速く走るためになぜ体幹トレーニ...