2015-03

体幹トレーニングの基礎編では、 体幹を固定する感覚をトレーニングしていきますが、 体幹トレーニングをすると、ケガをしにくい身体になったり、 腰を痛めにくくなるとも言われています。 体の体幹を固定する感覚がスポーツや日...

今回は、体幹の基礎トレーニングの基礎的な実践編を 説明していきたいと思います。 体幹トレーニングはバランストレーニングでもありませんし、 筋力トレーニングでもありません。 ただのバランストレーニングや筋力トレーニング...

体幹トレーニング　＝　筋力を強くする とイメージするかと思いますが、 筋力も強くはなりますが、実は別なところが 重要なんです。 それは、体幹の動かし方。 体幹を鍛えていても、実は体幹の働きを良くしなければ ...

今回の記事は、体幹トレーニングの基礎のドローインについてです。 体幹トレーニング基本＝フロントブリッジ っという風にイメージされている方は多いかと思いますが、 実は違います。 実は体幹トレーニングで一番重要なのは《腹...

今回は体幹トレーニングで鍛えられる筋肉についての 記事になります。 インナーマッスルや、アウターマッスル。 そして、体幹。 体幹＝インナーマッスルと思っている方もいるかと思いますが、 実は、違います。 な...