女性

今回は、自宅でできるトレーニング初心者の女性におすすめの運動や筋トレメニューについてです。 また、筋肉を痩せさせずにダイエット効果を上げる方法なども合わせて紹介していきますね。 なぜ運動初心者でもダイエットには筋トレなのか？ ...

ぽっこりお腹が単に食べ過ぎた結果だったり悪い習慣が原因ではなく病気だとしたら、それは怖いことですし、早く解決しなければいけません。 今回は、男女別で起こりうるぽっこりお腹で起こる病気についてです。 男性のぽっこりお腹での病気 ...

全体的に痩せ型なのに下腹だけがぽっこりと出ている、ダイエットしてもウエスト周りの脂肪が減らず、硬くなっている・・・このような下腹部のでっぱりであるぽっこりお腹が気になる方が多いのではないでしょうか？ 今回の記事では、ぽっこりお腹の原因...

最近、トレーニングの一環として、アスリートたちが行うだけでなく、健康や美容のために体幹を鍛える人が増えてきています。 体幹は名前のとおり、体の幹(みき)である胴体の筋肉をさしています。 体幹を鍛えたらどのような効果があるのか、テレビ...