上半身 狭い空間で行う”囚人コンディショニング”をご存知ですか?自重トレーニングの完成形なんです!! 普段皆さんは筋肉トレーニングを専門の器具やダンベルを使って行ってはいないだろうか? 自重トレーニングはお金も掛けずに極めれば鋼の肉体を手に入れれますよ! 日本人から見て海外の囚人は、みんな筋肉ムキムキな印象があるはずです。海外の... 2017.04.09 上半身初心者女性未分類男性筋力トレーニング背筋自重トレーニング