狭い空間での有酸素運動

上半身

狭い空間で行う”囚人コンディショニング”をご存知ですか?自重トレーニングの完成形なんです!!

普段皆さんは筋肉トレーニングを専門の器具やダンベルを使って行ってはいないだろうか? 自重トレーニングはお金も掛けずに極めれば鋼の肉体を手に入れれますよ! 日本人から見て海外の囚人は、みんな筋肉ムキムキな印象があるはずです。海外の...
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