バランストレーニング

バランスディスクはただバランスディスクに乗ってバランスとって・・・・みたいな使い方だけじゃもったいないです! 実は、スクワットをやったり腕立て伏せをやったり、各種ウエイトトレーニングをバランスディクス上でやることで体幹や重心の安定性、...