パフォーマンス

なぜ、体幹がスポーツや競技力の向上として重要視されるているのか？疑問ですよね。 今回はパフォーマンスの向上が期待できる体幹を鍛える体幹トレーニングの効果や方法についてお話ししていこうと思います。 体幹を鍛えるとスポーツに与える効果や...

腹筋と背筋がバランスがいい人って憧れますよね。 また、腹筋は良く見ることができても、 うしろ姿は自分でよく見られない分、 普段なかなか意識することがありません。 でも、意外と動きの中でも大きく使われているのが背中。 ...