上腕二頭筋

今回は”上腕二頭筋”のトレーニングにスポットを当てていきたいと思います。駆け出しの初心者トレーニーに知っておいてもらいたい筋トレの正しい方法や回数（レップス）とセット数をどのように構成するのがいいのか。などトレーニングを始めたばかりの人は悩...

今回は上腕二頭筋を鍛えるトレーニングのバーベルカールの方法や注意点・効果についての記事になります。