体幹トレーニング

バランスディスクはただバランスディスクに乗ってバランスとって・・・・みたいな使い方だけじゃもったいないです! 実は、スクワットをやったり腕立て伏せをやったり、各種ウエイトトレーニングをバランスディクス上でやることで体幹や重心の安定性、...

バランスディスクってご存知でしょうか？種類は色々とあるのですが、大きさがだいたい３０～４０センチくらいのビニール製のクッションです。 フリスビーのような円形状をしており、中に空気を入れて膨らませて使います。 K&G バランス...

今回は腹筋の中でも腹斜筋に効く腹筋の仕方になります。 腹筋トレーニングは体幹トレーニング後に行った方がいい理由を知りたい方はこちらの記事を参考にしてください 体幹トレーニング後におすすめの腹筋トレーニング　動画 かっこいいお腹...

今回は、体幹トレーニングのドローインやプランクなどの後に行うおすすめの腹筋トレーニングを紹介します。 腹筋トレーニングは体幹トレーニング後に行った方がいい理由は？

サッカーにおける能力の中で重要なのが 体幹を保持する能力ですね。 この能力が低い選手はサッカーの多様な動きの中で 「動き」の軸を安定させることができないため 「走る・蹴る・跳ぶ・ぶつかる・起き上がる」 などの動...