狭い空間での有酸素運動

普段皆さんは筋肉トレーニングを専門の器具やダンベルを使って行ってはいないだろうか？ 自重トレーニングはお金も掛けずに極めれば鋼の肉体を手に入れれますよ！ 日本人から見て海外の囚人は、みんな筋肉ムキムキな印象があるはずです。海外の...