筋肉

こんばんは。管理人のアキラです。 クレアチンのことご存知ですか？ じつは、クレアチンはプロスポーツ選手やアマチュアスポーツ選手の間でも飲まれているサプリメントなんです。 また近年のオリンピックでは出場選手の約80％がクレア...

体幹は身体の中心部分のことで、体幹トレーニングでインナーマッスルが鍛えられると、 姿勢が矯正され体内の筋肉が正しく動くようになります。 今回紹介するのは、体幹トレーニングの基礎編でも紹介していますが 体幹の中でも身体の側部...

今回は体幹トレーニングで鍛えられる筋肉についての 記事になります。 インナーマッスルや、アウターマッスル。 そして、体幹。 体幹＝インナーマッスルと思っている方もいるかと思いますが、 実は、違います。 な...