逆効果

コラム

自重トレーニングは毎日おこなうと効果が上がる?それとも逆効果?

「自重トレーニングは毎日行っても大丈夫ですか?」っと質問があったのでこれについて、答えていきたいと思います。 「超回復」はご存知ですか?
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