1週間

サッカー

サッカー上達する上で必要な筋肉・食事(栄養)と筋肉トレーニング・体幹トレーニングの効果

今回紹介するのはサッカー上達の為にいずれぶつかるであろう、「筋肉トレーニング・体幹トレーニング・食事(栄養)」についてとその「効果」の紹介になります。 FIFAの発表だと,世界サッカー競技人口は,2億7千万人。 ↑こちらは2012年の発...
ダイエット

女性の筋トレ初心者のメニューや方法は?筋トレがダイエットにも効果的な理由は?

時間に余裕が出始めて、健康について考えてみようかなと思った方はいると思います。 今回は女性の筋トレ初心者の方向けのメニューや方法について書いていきます。 また、筋トレがダイエットに効果的な理由や1週間のメニューなども書いていきた...
上半身

初心者のための自重トレーニングのおすすめ1週間のメニューを紹介 

自宅でできる自重トレーニングを行いたいけどどうやってメニューを作成したらいいのかわからない方のために1週間のメニュー例を作成して紹介します。 ダイエットや体づくりの筋トレって最初めちゃくちゃモチベーションが高いんですよね。 多分...
タイトルとURLをコピーしました