ぽっこりお腹

そんなに太っているわけではないのに お腹だけたるんでいる・・・。 最近、腰痛がひどくなった・・・。 そんな方いましたら、 もしかしたらそれは腹筋のインナーマッスルを含めた 体幹筋が衰えているからかもしれませんよ...

筋トレで超有名な腹筋ローラー（アブローラー）ですが、体幹を効果的に鍛えることができる優れものなんですよ！ 今回は、体幹トレーニングとして行う腹筋ローラーの具体的な使い方・効果・注意点について書いていきたいと思いますしていきます。 ...

無意識の内に背中が丸まってしまう猫背。座ってパソコン作業やデスクワークなど、仕事の影響で猫背になってしまった人もいるでしょう。 また、スマホをみてばかりいたり、ハイヒールで前のめりに歩くのも猫背体質になりやすいです。

アメリカではスクワットチャレンジなるものが流行りましたが、ぽっこりお腹にも絶大な効果をもたらしてくれます。 今回は、ぽっこりお腹をスクワット解消する理由や効果、オススメの方法など紹介していきます。 ぽっこりお腹にスクワットが効果的な...

あなたの下っ腹はどういう原因でポッコリしているか考えたことはありますか？ ぽっこりお腹の種類は、 「腸内環境が悪い」 「肥満」 「お腹周りの筋力低下」 「骨盤のゆがみ」 などが挙げられますが、ぽっこりお腹を解消したい場合は...