ダイエット 女性のための自重トレーニングの方法やメニュー
皆さん、こんにちは。私は管理人のakiraです。
自重トレーニングが、流行ってきましたね。この記事をお読みになられているということは自重トレーニングが気になって始めてみようかなと思ってたどり着いた方だと思います。
今回は、女性に...
上半身
ダイエット 
スポーツ ボスボールで体幹を鍛えるトレーニングの効果や方法とは？
日テレ系情報番組のPON!!でセレブが行っているトレーニング法として、
ボスボールが紹介されました！！
今では、トップアスリート達も使用していたりします！！
今回は、そのボスボールのトレーニングの効果や方法、
ボスボ...
ストレッチ 悪い姿勢を治す方法
姿勢は人の第一印象を決める要素のひとつですよね。
どんなときでも背筋がピンと伸びた姿勢が理想的でカッコいいです。
一方、悪い姿勢はカッコ悪く見えるだけではなく、腰痛や肩凝りの原因になったり、背中を通る神経が背骨の歪みで圧迫されて...
上半身 冬にもおすすめ!水泳の効果を上げる体幹トレーニング
体幹トレーニングは、近年様々な競技のアスリートにも取り入れられている、体幹を鍛えるためのトレーニング方法です。
細くしなやかな体幹で知られる、背泳ぎのロンドンオリンピック銀メダリストである水泳の入江陵介選手も行っていたものなども紹介しまし...
上半身 陸上やマラソン競技で効果を上げるための体幹トレーニングのメニュー
体幹トレーニングは、近年様々な競技のアスリートにも取り入れられている、体幹を鍛えるためのトレーニング方法です。
今回は陸上競技で効果を上げるためにおすすめする体幹トレーニングを紹介していきます。
体幹とは？