女性

雨や雪などで外で練習やトレーニングできない時の体力の維持、強化、そして筋力アップのために室内トレーニングは欠かせないトレーニングのメニューを紹介していきます。 またここでは、ホームジムやダンベル等の筋トレ器具など一切無い環境でトレーニ...

こんにちは。管理人のakiraです。 私のところにこんな質問がきました。３０歳前後の女性だそうです。 ぶよぶよのお腹でも腹筋を割ることは可能ですか？今まで一度も腹筋が割れたことがありません。 痩せていた時期でも、どちらかという...

全体的に痩せ型なのに下腹だけがぽっこりと出ている、ダイエットしてもウエスト周りの脂肪が減らず、硬くなっている・・・このような下腹部のでっぱりであるぽっこりお腹が気になる方が多いのではないでしょうか？ 今回の記事では、ぽっこりお腹の原因...

冬になると太ってしまう。また、正月になって太ってしまうという方が多いですよね。 これから、クリスマスや忘年会、お正月、新年会、送別会など。 気が付いたら体重が・・体脂肪が・・体重計に乗って驚く方、たくさんいらっしゃいます。

最近、トレーニングの一環として、アスリートたちが行うだけでなく、健康や美容のために体幹を鍛える人が増えてきています。 体幹は名前のとおり、体の幹(みき)である胴体の筋肉をさしています。 体幹を鍛えたらどのような効果があるのか、テレビ...