ストレッチ 長友選手も取り入れている！チューブトレーニングで体幹を鍛える方法と効果とは？
皆さんはチューブトレーニング・体幹トレーニングをどのように認識しているでしょうか？私自身、趣味の延長でダンベルを使ってウエイトトレーニングを毎日行っています。今現在スポーツは特に行っていませんが学生時代は陸上の長距離を専門に日々の走り込み、...
背筋
ストレッチ 
ストレッチ 水泳で使う筋肉の部位別「チューブトレーニング」の方法や効果を紹介
今回紹介するのは「トレーニングチューブ」を使って、水泳で使う筋肉にオススメのチューブトレーニング方法やその効果について詳しく解説しながら書いていきます。
水泳選手の多くはウエイトトレーニングを取り入れている人が多いと思います。...
未分類 上半身を鍛える自重トレーニングの部位別の方法やメニューは？ 背筋編
自重トレーニングで背筋を鍛えるのは他の部位に比べて難易度が高い傾向にあります。
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ここでの背筋は、おもに脊柱起立筋を指します。
ぽっこりお腹 背中の脂肪を落とす効果的な筋トレとストレッチはこれだ！
シェイプアップをするにあたって、背中の脂肪を落とすのに苦戦されている方は多いのではないでしょうか。今回はその背中の脂肪を落とす筋トレとストレッチを紹介したいと思います。
ウォーミングアップ 体幹自重トレーニングの片足立ちバランス４５の方法や注意点 (背中・脊柱起立金・ハムストリングスを鍛える)
こんばんは。アキラです。
パラリンピックもすごい選手たちが多いですね。
自分も刺激を頂いたのでトレーニング頑張っていきたいと思います。