小学生

体幹の部分は、力を入れればいいかというわけではありません。 体幹トレーニングで、身体を安定させる基礎ができたら次にステップを踏んでいきましょう。 体幹トレーニングで覚えたいことのもう一つが、力の入れどころと抜きどころを覚えていき...

２本足で立つ時に、どれだけ体幹が固定されているかわかりますか？ おそらく、何もない状態、自然な状態だとわからない感覚だと思います。ただ実際の運動は、外からの負荷がかかってきます。

スポーツをおこなうときに、欠かせない姿勢がパワーポジションと言われる姿勢です。 ゼロポジションやスクワットポジションとも言いますね。 このパワーポジションは運動時に最も力を発揮しやすいポジション（姿勢）だと言われていますし、次の...

姿勢が大切ってよく言われますがなぜだか知っていますでしょうか？ 今回は正しい姿勢を作る「立つ」ための体幹トレーニングを紹介していきたいと思います。 姿勢が悪いとスポーツでいうパフォーマンスの向上などが望めなくなってしまうだけでなく怪...

今回は小学生におすすめの遊び感覚でできるバランスを鍛える体幹トレーニングを紹介していきたいと思います。 とくに、運動神経の一つであるバランス能力は、大人になってからではなかなか身につきません。