筋力トレーニング

年を重ねることにより、知識・威厳・ダンディ力、マダム力が格段に上がるのと同じように、体力面・筋力面も衰えてしまうのは仕方のないことです。よく「年を取ると足腰の筋力が低下して痛む」と言われていますが、関節や筋肉が関係しています。 高...

上半身のアウトラインを整える部位のひとつに、腕の裏が挙げられます。 今回は自宅でできる三頭筋のトレーニングであるリバースプッシュアップを紹介したいと思います。

理解しているようで、実はあやふやなことが多い部位である肩甲骨周り。今回は肩甲骨周りの筋肉の役割と鍛える方法について書きたいと思います。

今回紹介するのは「トレーニングチューブ」を使って、水泳で使う筋肉にオススメのチューブトレーニング方法やその効果について詳しく解説しながら書いていきます。 水泳選手の多くはウエイトトレーニングを取り入れている人が多いと思います。...

今回紹介するのはサッカー上達の為にいずれぶつかるであろう、「筋肉トレーニング・体幹トレーニング・食事（栄養）」についてとその「効果」の紹介になります。 FIFAの発表だと，世界サッカー競技人口は，2億7千万人。 ↑こちらは２０１２年の発...