背筋

そんなに太っているわけではないのに お腹だけたるんでいる・・・。 最近、腰痛がひどくなった・・・。 そんな方いましたら、 もしかしたらそれは腹筋のインナーマッスルを含めた 体幹筋が衰えているからかもしれませんよ...

今回は、器具を使わない自重トレーニングでの背筋を鍛えるトレーニングのメニューを紹介していきます。