「 2015年09月 」一覧

身体がうまく使えない子と使える子の違いは?体幹を使うトレーニングの重要性

身体がうまく使えない子と使える子の違いは?体幹を使うトレーニングの重要性

こんばんは。管理人のあきらです。今日は、記事を思いのまま書いてみていますので、気になった方は読みにくいかもしれませんがお付き合いいただければ...

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体幹トレーニングをはじめる方・初級者向けの基本的なプログラムメニュー STEP1

体幹トレーニングをはじめる方・初級者向けの基本的なプログラムメニュー STEP1

今回紹介するのは、体幹トレーニングをはじめるなら、まず取り組みたい基本的なプログラムSTEP1です。 最初はこれだけでも、バランス良く...

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サッカーに必要な「走る」動作を強化する体幹トレーニング・小学生向け

サッカーに必要な「走る」動作を強化する体幹トレーニング・小学生向け

サッカーの中で強化したい能力としては、「走る」「蹴る」「飛ぶ」など様々です。 今回は、サッカーだけでなく多くのスポーツに共通する「走る...

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体幹トレーニング前に行なってほしい身体をベストの状態にするエクササイズ パート3

体幹トレーニング前に行なってほしい身体をベストの状態にするエクササイズ パート3

さあ今回で体幹トレーニング前に行なってほしい身体をベストの状態にするエクササイズは第3弾になりましたね。 第一弾と第二弾を読まれていな...

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体幹トレーニング前に行なってほしい身体をベストの状態にするエクササイズ パート2

体幹トレーニング前に行なってほしい身体をベストの状態にするエクササイズ パート2

今回紹介する内容は、エクササイズのパート2ということで、下半身を中心に動かす「ムーブメント・プレパレーション」トレーニングになります。 ...

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