「 バランス 」一覧

体幹自重トレーニングの片足立ちバランス45の方法や注意点 (背中・脊柱起立金・ハムストリングスを鍛える)

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こんばんは。アキラです。 パラリンピックもすごい選手たちが多いですね。 自分も刺激を頂いたのでトレーニング頑張っていきたいと思い...

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体幹トレーニング前に行なってほしいエクササイズパート1を紹介

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スポーツやトレーニングの経験があるなら、ストレッチをしたことがあると思います。 運動前やトレーニング前におこなうのはなんですか?と質問...

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小学生におすすめ遊び感覚でできるバランス体幹トレーニング 動画あり

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今回は小学生におすすめの遊び感覚でできるバランスを鍛える体幹トレーニングを紹介していきたいと思います。 とくに、運動神経の一つであるバ...

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楽しくダイエットの効果が上がるバランスディスクを使った体幹トレーニング

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バランスディスクってご存知でしょうか?種類は色々とあるのですが、大きさがだいたい30~40センチくらいのビニール製のクッションです。 ...

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サッカーのパフォーマンス・キック力アップに必要な体幹トレーニング 片足立ちトレーニング

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今回は、体幹の基本をマスターしたということを前提に次は試合や実践で生かせる体幹トレーニングを紹介していきます。ランニング、キックなど、プレー...

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